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ドライフルーツは体にいいの?

健康・美容

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ドライフルーツって本当に体にいいの?

最近はコンビニでも手軽に買えて、食べやすくなったドライフルーツですが、体にいいばかりではないようです。

ドライフルーツは、ビタミン群・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維が豊富で、低カロリーで腹持ちが良いことが知られています。そのため、美肌効果・貧血対策・老廃物排出・アンチエイジング効果・整腸効果・ダイエットに有効です。

そんな食べるだけで、若くみずみずしく健康な体を作るお手伝いをしてくれるスーパーフードですが、気を付けないといけないことがあります。

保存料・着色料・漂白剤・植物油などが使用されており、健康への影響が考えられる。
シロップ漬けにされており、カロリーが高い。
栄養価がたかいので、過剰摂取になりやすい。

つまり、身体にいいからといって、ドライフルーツなら何でもいいわけではないのですね。
最近は、スーパーでも無添加のドライフルーツが売っていますので、そういうものを選びたいですね。

私は、ヨーグルトにドライフルーツをつけて食べるのが、おすすめですね。

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